Coaching de Nutrição
Come Melhor. Rende Melhor. Vive Melhor.
O meu coaching nutricional é prático, personalizado e baseado em evidência, pensado para se adaptar à tua vida real, sem dietas rígidas ou abordagens difíceis de manter. Quer o teu objetivo seja perder gordura, ganhar massa muscular, melhorar a performance ou simplesmente melhorar a tua alimentação, a minha abordagem é flexível, sustentável e assente em princípios científicos.
O Que Está Incluído
Aviso Importante
Sou licenciado em Alimentação e Nutrição (BSc Hons) e certificado em Nutrição para o Desporto e Performance Atlética – Nível 4. Utilizo os meus conhecimentos académicos, a experiência profissional e a vivência como atleta para oferecer um acompanhamento personalizado, prático e baseado em evidência, direcionado para a melhoria da alimentação, composição corporal, desempenho físico e bem-estar. O meu acompanhamento não substitui diagnóstico ou tratamento médico. Quando existem condições clínicas ou necessidades que exigem intervenção especializada, recomendo o acompanhamento de um profissional de saúde adequado.
Pacotes de Nutrição
Plano de Nutrição
Para quem quer melhorar a alimentação com uma estratégia personalizada, prática e adaptada à sua rotina.
- Avaliação inicial
- Estratégia nutricional personalizada
- Metas de calorias e macronutrientes
- Estrutura alimentar flexível
- Orientação na escolha dos alimentos
- Recomendações adaptadas aos objetivos e preferências
- Entrega em PDF
Coaching Nutricional
Para quem procura acompanhamento contínuo e ajustes ao longo do processo, em vez de simplesmente receber um plano.
- Tudo o que está incluído no Plano de Nutrição
- Check-ins quinzenais
- Acompanhamento da evolução
- Ajustes à estratégia nutricional
- Coaching de hábitos e mudança de comportamento
- Apoio por mensagem
Nutrição de Performance
Para atletas e pessoas fisicamente ativas que procuram alinhar a alimentação com o treino, recuperação e performance.
- Tudo o que está incluído no Coaching Nutricional
- Estratégias nutricionais adaptadas ao treino
- Planeamento nutricional periodizado
- Estratégias pré, intra e pós-treino
- Preparação nutricional para competições e eventos
- Estratégias de hidratação e recuperação
- Orientação sobre suplementação
Perguntas Frequentes
Pronto para Melhorar a Tua Nutrição?
Preenche o formulário abaixo e o Paulo entrará em contacto para falar sobre os teus objetivos nutricionais.